La vie en orange - les délices d'une petite femme

dimanche 22 février 2015

La pleine conscience (Mindfulness)

Bonjour tout le monde !

Ça va bien ? J'espère que vous tous allez bien !

Premièrement, une mise à jour: Je viens de finir une promenade de charité qui s'appelle "The Coldest Night of the Year". J'en ai parlé dans un autre post! Je voudrais remercier à tout le monde qui m'a soutenu - merci, merci, merci! En total, j'ai dépassé mon but et j'ai récolté 300$ pour l'organisation. C'est vraiment grâce à vous, les donneurs/donneuses. Si vous n'aviez pas eu la chance de participer dans cet événement, vous pouvez le faire l'année prochaine!

Alors! Aujourd'hui je voudrais parler de "la pleine conscience". En anglais, c'est "Mindfulness". Récemment, j'essaie de pratiquer et d'intégrer "Mindfulness" dans ma vie.

"La pleine conscience" est une notion incroyable. Qu'est-ce que c'est? C'est l'idée de 'ramener son attention sur l'instant présent et à examiner les sensations qui se présentent à l'esprit' (merci Wiki!)

Qu'est-ce que vous pensez en ce moment?
Qu'est-ce que vous sentez?
Qu'est-ce que vous entendez ?
Qu'est-ce que vous vous sentez?
Qu'est-ce que vous voyez?

La pleine conscience c'est de vivre dans le moment présent.

La société est très rapide. Nous sautons d'un événement à un autre. Nos pensées rebondissent contre le mur comme des ballons. Nos mains, nos jambes, toujours en mouvement. Nous sommes toujours en fuite. Pour aller quelque part, pour faire quelque chose. Nous avançons de plus en plus vite en espérant d'aller vite au futur. Mais le futur est infini. Il n'y a pas de fin. Nous pourchassons le futur - nous oublions le présent. Et donc, la société est très rapide. Parfois trop rapide, la société. Il faut prendre une pause. Il faut vivre dans le moment présent. Ne pensez pas trop au futur, mais pensez à maintenant.

Nous ratons beaucoup de petites beautés dans la vie chaque jour quand nous sommes en fuite à faire quelque chose. Avez-vous jamais vous arrêter pendant votre promenade à l'école ou au travail et remarqué la nature autour de vous? L'odeur des fleurs, les types d'arbres, la chaleur du soleil, les couleurs dans le ciel, le son des oiseux qui chantent, le force du vent contre votre peau ?

Moi, j'oublie souvent les choses autour de moi, car mes pensées sont ailleurs - quels sont les devoirs pour rendre demain? Quand est le prochain examen ? Qu'est-ce que je devrais manger pour dîner? Où est-ce que je devrais aller avec mes amis samedi? etc... Oh, les choses présentes que je rate !

Plutôt, pourquoi pas penser au moment présent ? Penser au passé - ça nous apporte parfois les regrets, penser au futur - les soucis.

Mais le moment présent, vous êtes corrects. Vous respirez. Vous fonctionnez. Vous êtes sains. Vous êtes ici. Vivez ainsi dans le moment.

Pratiquez donc la pleine conscience:

1. Soyez conscients de votre respiration. Sentez le flux et le reflex de votre ventre quand vous respirez. Sentez l'écoulement de la respiration.

2. Quand vous mangez, remarquez la couleur, la texture, le goût de la nourriture. Mangez lentement.

3. Quand vous marchez, notez les sensations dans vos pieds. Sentez le déplacement de votre poids. Concentrez-vous moins sur l'endroit auquel vous vous dirigez.

4. Vous n'êtes pas obligés de remplir tout votre horaire avec quelque chose à faire. Prenez du temps pour être simplement.

5. Reconnaissez que vos pensées sont simplement des pensées; vous n'êtes pas obligés d'y croire ni d'y réagir.

6. Pratiquez entendre sans faire des jugements.

7. Quoi que vous fassiez, mettez toute votre attention sur cette activité.

8. Passez du temps dans la nature.

9. Quand votre tête vagabonde à penser, respirez un grand coup et rapportez tous avec la respiration.

10. Arrêtez de comparer le présent au passé.

11. Concentrez-vous sur les moments positifs , les moments heureux.

12. Rendez-vous compte que vos pensées ne sont pas la réalité.

13. Reconnaissez les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissants.

Vous pouvez le faire. Petit à petit.

Bonne lecture et bon retour aux études pour les étudiants ! N'oubliez pas "Mindfulness" !

Bisous toujours xoxo,

- J

mercredi 18 février 2015

Mise à jour - oops ordinateur brisé

Salut tout le monde,

Wowee, Mademoiselle Janice a vraiment disparu pour quelques semaines!

Nous sommes au milieu de la semaine de lecture et je n'ai pas encore publié un nouveau post comme j'avais promis... Honte à moi ! Mais bien sûr, j'ai de belles excuses comme toujours...

J'ai brisé mon ordinateur.

Peut-être que j'exagère...C'était vraiment la batterie qui ne fonctionnait plus normalement. Je pense de l'avoir rechargée trop de fois (même quand l'ordinateur a été complètement rechargé...oops!). Mais, il faut que vous sachiez que je suis un beignet avec la technologie. Non, vraiment! C'est comme s'il y avait un trou dans ma tête quand je travaille avec la technologie. La technologie ne m'aime pas. Nous ne sommes pas encore de meilleurs amis.

Mais sérieusement...le jour que ceci soit possible...oh man

Mais attendez, ce n'est pas tout!

J'ai aussi brisé le chargeur de mon ordinateur (oh Janice...). En fait, je l'ai brûlé par mégarde. Honnêtement, c'était un peu drôle... J'étais dans ma chambre quand j'ai senti quelque chose de fumé, ou bien j'ai senti la guimauve grillée. J'ai pensé que le bâtiment s'enflammait; j'étais alors un peu inquiète. J'ai reniflé partout (comme un chien), et puis je me suis rendu compte que mon chargeur était en fumées. Heureusement, il n'y avait pas de feu hahaha...Mon dieu si j'avais mis le feu au bâtiment...mes colocataires n'auraient pas été heureux...

Néanmoins, je ne pouvais pas alors recharger mon ordi et par coïncidence, personne dans ma résidence (qui était encore à Kingston pendant la semaine de lecture) n'avait le même ordinateur que moi. J'avais un MacBook. Quelqu'un devrait avoir un Mac ici!! Peut-être que personne ne voulait pas partager leur chargeur avec moi..Dommage.. Mais je préfère croire que personne , à ce moment-là, n'avait pas le même ordinateur. Néanmoins, j'étais donc laissée sans ordi pour quelques jours. Heureusement, oui heureusement, j'ai trouvé un ami qui avait le même ordi que moi et j'ai emprunté son chargeur pour que je puisse sauvegarder l'information (surtout mes devoirs!!!) sur mon ordi. Dieu merci mon ami!

Je ne voulais pas acheter un nouvel ordinateur, car le mien n'était pas vraiment vieux. C'était seulement trois ans, encore un bébé. Cependant, quand je suis allée au magasin pour demander le prix pour remplacer la batterie et aussi pour acheter un nouveau chargeur, ils m'ont dit que la batterie me couterait 500$; le chargeur 100$. De plus, il fallait aussi faire un diagnostic pour confirmer que c'était la batterie qui ne fonctionnait plus - ceci était 100$ de plus.

Oh, j'ai oublié de mentionner que mon pavé tactile ne fonctionnait plus aussi - je me suis résolu à utiliser une souris. Il fallait le réparer aussi - 100$ de plus ?

Remplacer tout cela - cela ne valait pas la peine. J'ai parlé avec mon père (...ou actuellement, j'ai parlé avec mon père après que j'avais déjà acheté le nouvel ordinateur lol!) et il m'a conseillé d'en acheter un nouveau.

J'ai alors un nouvel ordinateur! Mon portefeuille se sent un peu plus léger, mais je peux "blog" encore (ou bien, faire la montagne de devoirs que j'ai maintenant).

C'était une semaine chargée pour moi, mais...c'est la vie !

Du côté positif, j'ai beaucoup appris grâce à cette situation:

1. Le crayon et le papier sont de meilleures choses inventées. Ils sont toujours fidèles (sauf quand le crayon se brise et vous n'avez pas de taille-crayon...)

2. L'odeur des guimauves grillé ne signifie pas toujours une bonne chose

3. Il faut que je prenne mieux soin de mon ordinateur

4. Les bons amis sont des anges !

5. La famille est toujours à votre côté

6. On apprend toujours - soit dans les mauvaises situations soit dans les bonnes situations.

7. Finalement, tout va bien, d'accord? D'accord.

Bonne semaine de lecture pour les étudiants et bonne lecture à tous!

Bisous xoxo,

- J

dimanche 8 février 2015

Ma liste de chansons #2

Salut tout le monde!

Je m'excuse! Je n'ai pas mis à jour mon blog depuis un bon moment. Il semble que j'aie disparu... Attendez! Je suis encore ici! Récemment, je suis très occupée avec l'école. Les examens de mi-semestre commencent. Je me sens comme si je me noyais dans mes devoirs... Connaissez-vous ce sentiment? À cause de cela, je manque aussi un peu de sommeil; je suis alors une tête de linotte en ce moment haha.

Néanmoins, je sais que beaucoup d'entre vous sont aussi en train de faire des examens de mi-semestre. Soyez forts! Vous pouvez le faire :-) N'oubliez pas de prendre une pause ou deux ;-). De plus, c'est presque la semaine de lecture, yay! (pendant cette semaine-là, je vous promets d'afficher plus de posts!)

Le blog pour aujourd'hui est court est simple. Je vous présente une liste de chansons que j'écoute en ce moment. Ce sont des chansons anglaises un peu vieilles (la plupart est de 2007-2009....peut-être "vieilles" n'est pas un adjectif très juste à utiliser...), mais j'adore ces chansons. Selon moi, je trouve que ce soit un peu difficile de trouver de bonnes chansons en 2014-2015. Parfois, les paroles manquent...manque quelque chose.

Ces chansons sont tranquilles, parfaites pour faire de longues études ou simplement pour relâcher. Le thème de la plupart de ces chansons est l'amour (c'est la raison pour laquelle elles sont tranquilles). Non, je ne suis pas amoureuse...cela n'est pas la raison pour laquelle je les écoute...(au moins, je ne pense pas que je le suis). J'aime le rythme - c'est beau. En parlant de l'amour, c'est presque la Saint-Valentin, ces chansons satisfont le thème du mois.

Ne pensez pas alors trop, écoutez et relâchez-vous.

Chansons du mois
(Il n'y a aucun ordre)

1. A Fine Frenzy - Ashes and Wine

2. A Fine Frenzy - Almost Lover

3. Ron Pope - A Drop in the Ocean

4. Mads Langer - Beauty of the Dark

5. Tawgs Salter- Brave

6. Katy J - Call the Sun

7. Alex Band - Only One

8. Switchfoot - You

9. Within Temptation - Lost

10. Agnes Obel - Riverside

Amusez-vous et bonne lecture (ou plutôt bonne écoute) !

Bisous, xoxox

-J

dimanche 25 janvier 2015

Kérastase - Soin pour les cheveux

Bonjour !

Comme je l'ai promis à quelques amis, aujourd'hui nous parlons des cheveux ! En particulière, je parlerai d'une de mes marques préférées parmi les produits capillaires - Kérastase.

Kérastase est une marque capillaire de luxe, fondé en France par François Dalle. La marque maintenant fait partie de l'entreprise L'Oréal. Il y a une grande sélection de produits pour tous les types de cheveux - secs, matures, colorés, bouclés, abîmés, fins, longs, rebels, etc. De plus, les produits sentent vraiment bon!

Voici un petit résumé d'une partie de leur collection:

1. Nutritive

parfait pour les cheveux secs (surtout pendant l'hiver!)
pour restaurer les cheveux - la douceur, la brillance, la souplesse

J'aime beaucoup cette collection, surtout pendant l'hiver, car mes cheveux ont besoin de plus de nutrition à cause du froid. Ces produits rendent doux les cheveux sans les alourdir. Ce que j'ai dans la collection, c'est le shampooing Bain Satin 2 Irisome (au milieu), l'après-shampooing Lait Vital Irisome (à la gauche), un soin nutritif Nectar Thermique (au droit) et un baume repulpant Touche Perfection (au-dessous). Le Nectar Thermique et le Touche Perfection ne sont pas obligatoires dans votre routine de soin pour les cheveux. Le Nectar Thermique est un actif thermoprotecteur qui protège les cheveux quand vous appliquez les fers de chauffage ou des sèche-cheveux. Le Touche Perfection nourrit les pointes sèches pendant la journée. C'est comme un baume pour les lèvres, mais c'est pour les cheveux!

2. Résistance

ajouter plus de structure aux cheveux
renforcer le ciment intercellulaire
redonner force et solidité
parfait pour les cheveux affaiblis et fins

Cette collection est une de mes favorites. J'ai les cheveux fins; je veux donc toujours plus de volume dans mes cheveux. Ces produits sont parfaits pour achever le volume que je veux. Ici, je vous présente le shampooing Bain Volumifique et l'après-shampooing Gelée Volumifique.

3. Cristalliste

lustrer les cheveux
défroisser
rendre légères les cheveux
parfait pour les cheveux longs

Comme vous pouvez le voir, il ne reste pas beaucoup de produit dans la bouteille! J'ai souvent utilisé cette collection quand j'avais des cheveux longs. Quand nous avons des cheveux très longs, il devient difficile de les garder démêlés! Cependant, les produits de cette collection sont la solution. Il ne me reste plus d'après-shampooing Lait Cristal de cette collection. Voici alors le shampooing Bain Cristal.

4. Réflexion

destiné pour les cheveux colorés
maintenir la cohésion de la cuticule
renforcer la fibre des cheveux
protéger la couleur (contre les rayons UV et l'environnement)
révéler l'éclat

J'ai récemment coloré mes cheveux pendant les vacances d'hiver. Maintenant, mes cheveux sont un peu bruns et marron. J'ai seulement le shampooing Bain Chroma Captive de cette collection. Il existe aussi un autre shampooing Bain Chroma Riche, un après-shampooing Fondant Chroma Captive, un masque Masque Chroma Riche, et un soin réparateur thermo-lustrant Chroma Thermique. Je n'ai pas encore essayé les produits, mais j'ai hâte de le tester!

5. Densifique

pour hydration
améliorer la qualité des fibres des cheveux
rendre les cheveux plus épais, plus abondants, plus résistants, plus souples
parfait pour les cheveux fins

Cette collection est similaire à la collection Resistance; cependant cette collection est plus focalisée à densifier les cheveux. Encore une fois, je n'ai que le shampooing Bain Densité. Dans cette collection, il y a aussi un masque Masque Densité et un mousse Traitement Densifiant en Mousse.

6. Élixir Ultime

une expérience en salon
un soin d'exception
enrichir les cheveux
parfait pour les cheveux matures

Cette collection est la plus connue et la plus désirable. Je trouve que cette collection soit parfaite pour les cheveux matures, car les produits sont vraiment riches. Les produits sont tous infusés d'huiles précieuses. Après les avoir utilisés, vous vous sentez comme si vous veniez de sortir d'un salon ! En ce moment, j'ai le shampooing Bain Élixir Ultime et le soin de sublimation Élixir Ultime Rose Millénaire. Ce dernier n'est pas seulement le seul soin de sublimation dans cette collection. Il y a aussi l'Élixir Ultime Thé Impérial pour les cheveux colorés, l'Élixir Ultime Moringa Immortel pour les cheveux abîmés, et simplement l'Élixir Ultime pour les cheveux normaux (L'Elixir Ultime est le produit le plus populaire). Pour moi, j'ai acheté l'Elixir Ultime Rose, car j'ai des cheveux fins.

7. Coiffage Couture

Ce produit-ci est un vernis de brillance. Il rend les cheveux miroités et doux. Il protège aussi les cheveux de la chaleur jusqu'à 230 degrés. De plus, c'est un excellent anti-fritz.

Voici les autres collections de Kérastase dont je n'ai pas encore parlé:

Discipline (celle-ci est une nouvelle collection!)
Spécifique (protection hypoallergénique)
Initialiste
Soleil (protection contre le soleil)
Chronologiste
Homme (produits pour les hommes!)

Oui! Il existe une collection pour vous hommes!! Le soin des cheveux n'est pas du tout limité aux femmes. Les hommes veulent aussi de beaux cheveux ;-).

Si vous vous intéressez à savoir plus de Kérastase, visitez leur site web!

http://www.kerastase.ca/fr/Home.html

Découvrir Kérastase !

J'espère que vous avez aimé ce post! Bonne lecture mes chers amis!

Bisous xoxo,

-J

samedi 24 janvier 2015

Restaurant Antidote Food Lab

Salut tous!

Aujourd'hui nous ferons un peu de voyage en temps....hahah! Quand je suis allée à étudier le français à Sherbrooke (il y a presque trois ans!), j'ai découvert un restaurant qui est maintenant un de mes restaurants favoris du monde. Je voulais toujours le partager dans mon blog, mais je l'oubliais
souvent. Cependant, aujourd'hui, c'est le jour de dévoiler ce restaurant magnifique au monde!

Je vous présente le restaurant: Restaurant Antidote Foodlab. (non, ça n'a rien à faire avec le logiciel de grammaire Antidote)

Ce restaurant se trouve à Sherbrooke, Québec. L'emplacement de ce restaurant est un peu caché, car le terrain sur lequel le restaurant se trouve est un peu incliné.

Comment est-ce que j'ai trouvé ce restaurant ? Moi, j'adore, j'adore manger! J'utilise souvent TripAdvisor pour chercher de bons restaurants quand je suis dans une nouvelle ville. Cependant, il faut toujours être prudent et ne pas oublier de lire les commentaires (bonnes et mauvaises) sur le site web.

Selon moi, ce restaurant est vraiment exceptionnel. Les employés sont gentils, le service est bon, le prix est agréable, l'atmosphère est chic et confortable, la présentation de nourriture est créative et surtout, la nourriture est délicieuse!

Voici l'intérieur du restaurant. Quand j'y suis allée, le restaurant était encore sous un peu de construction.

Je sais que vous avez hâte de voir la nourriture....nous commençons alors la dégustation!

Nous commençons avec du pain. Le pain est fait à la maison. Chaque semaine, le chef fait un certain type de pain. Le pain que j'ai mangé était fait avec bière !

Nous passons à l'entrée....Si je ne me trompe pas, j'ai commandé une salade de betteraves. J'étais vraiment impressionné par la presentation ! La salade est venue dans un pot de fleurs. Vraiment génial! Très créatif! Pour moi, la présentation de la nourriture est vraiment importante, car la nourriture est une sorte d'art. De plus, comme on dit, on mange d'abord avec les yeux !

Oh, je n'ai pas besoin de le dire, mais c'était délicieux ;-)

Enfin, c'est le plat principal.

Pour la première fois, j'ai mangé du lapin...

Et je l'ai aimé (désolée mes amis qui adorent les lapins! Je les aime aussi, mais ils goûtent vraiment bon...).

Le lapin goûte comme le poulet. En fait, savez-vous que la viande de lapin a moins de gras que le poulet ? C'est plus sain!

Malheureusement, j'ai oublié le nom de ce plat, mais c'était comme une sorte de sandwich chaud (puisque la viande se trouve au milieu de deux pièces de pain grillé). La garniture en verte était des pois purées. C'était vraiment bon!

Je sais que vous lisez encore, car vous voulez voir le dessert...

Je dois avouer que j'ai un faible pour les sucreries! Les sucreries me rendent heureuse :-). Cependant, il faut ne pas oublier que la modération est la clé! En même temps, c'est tout à fait d'accord de vous permettre de petits plaisirs de temps en temps. En fait, je n'ai pas de honte de dire que j'ai commandé deux desserts cette fois-là dans le restaurant...

Le premier dessert est le Gâteau aux carottes de Mme Perkins. Je ne connais pas Mme Perkins, mais je sais que son gâteau est vraiment à tomber! Ils m'ont présenté le gâteau dans un petit bocal. C'était très mignon !

GÂTEAU AUX CAROTTES DE Mme PERKINS
Mousse de carottes, Glace au glaçage au fromage, Carottes confites

Pourquoi pas...le dessert numéro deux ! C'est les Brownies. Encore une fois, la présentation était exceptionnelle. Le brownie, tout chaud, était servi sur une poêle. Au-dessus, c'était la crème glacée. J'ai beaucoup aimé ce dessert - c'était un mélange parfait du froid et du chaud!

BROWNIES
Glace à la boisson de crème d'érable Sortilège, Guimauve flambée, Coulis de bleuets

Et comme les gens étaient vraiment gentils et créatifs, ils m'ont donné de la barbe à papa faite à la maison avant de partir.

Je suis partie du restaurant comme une femme enceinte... je suis sérieuse. Pour une petite fille comme moi, c'était beaucoup de nourriture hahah! Cependant, c'était bon. J'étais heureuse - même si je me sentais comme si j'étais sur le point de m'exploser.

Sans aucun doute, Antidote FoodLab est un de mes restaurants préférés. Si je reviens à Sherbrooke pour les vacances, j'irai (sans doute) à ce restaurant! Cela dit, si jamais vous visitez Sherbrooke, il FAUT que vous arrêter à ce restaurant. Cependant, notez bien que le restaurant est ouvert seulement pendant le dîner ;-)

Pour terminer, je vous présente le menu actuel du restaurant:

Et, voici le site web si vous vous intéressez à savoir plus !
http://www.antidotefoodlab.com

Bonne lecture, mes amours :-)

Bisous xoxo,

- J

dimanche 18 janvier 2015

Des soucis? Ne vous inquiétez pas !

Salut tous,

Ça va bien ? J'espère que vous ne vous noyez pas déjà dans le travail! Respirez un peu. Avez-vous pris un petit repos ou passé un peu de temps pour vous-même aujourd'hui?

Aujourd'hui je voudrais parler un peu de la santé mentale. En particulier, nous allons discuter un peu sur le sujet de l'anxiété et des soucis. Le but de ce post est de vous aider à relâcher un peu pendant votre journée occupée.

En premier lieu, c'est correct d'avoir des soucis! C'est tout à fait naturel. J'en ai beaucoup toujours. Qu'est-ce qui vous dérange en ce moment? Est-ce que c'est...

l'école (les notes, un examen/test/quiz qui approche, la graduation, etc)
le fait de vous adapter à un nouvel environnement
votre santé (physique ou mentale)
l'image du corps
l'insécurité de votre identité
les relations (famille, amis, amours, colleagues, étudiants, etc)
le futur
l'argent
le travail
Vos imperfections
______________
______________
______________

Quoi qu'il soit, je veux que vous respiriez...

Un,
deux,
trois...

Mieux maintenant?

Je connais bien l'anxiété. C'est vraiment difficile, je sais. Cependant, vous n'êtes jamais seuls. Il y a beaucoup de niveaux de l'anxiété. Il vient dans un spectre. Mais à tous niveaux, il faut que nous connaissions des outils pour le combattre. Je vais vous en partager un peu de stratégies que j'utilise pour me relâcher quand mon coeur bat la chamade et j'ai des sueurs froides.

Des stratégies pour vous calmer

1. Mise à la terre ("Grounding")

J'utilise souvent cette technique quand je suis anxieuse et débordée. C'est un exercice de relaxation qui se concentre sur les cinq sens - le toucher, la vue, l'odorat, le goût et l'ouïe. Avant de commencer, c'est mieux si vous vous asseyez, car vous sentirez plus à l'aise. Cependant, faites ce qui est le plus confortable pour vous. Dans cet exercice, vous passez du temps à chacun de vos sens. Dans votre tête, vous essayez de décrire ce que vous vous sentez à travers vos sens.

Le toucher : Qu'est-ce que vous touchez? Est-ce que c'est dur, doux, rugueux, pointu?
La vue: Qu'est-ce que vous voyez? Décrire le paysage. Quelles couleurs vous attirent?
Le goût: Qu'est-ce que vous goûtez? Est-ce que c'est sucré, aigre, insipide?
L'ouïe: Qu'est-ce que vous entendez? Entendez-vous des voix, le vent, les animaux?
L'odorat: Qu'est-ce que vous sentez? Des fleurs? De l'air frais ? Est-ce que c'est agréable?

2. Un peu de musique

La musique est la magie. Selon moi, la musique peut presque résoudre tout. Quand vous vous sentez stressés, un peu de musique tranquille peut vous calmer et vous aider à trouver votre Zen.

3. Faire une promenade dans la nature

Parfois, il faut faire une petite pause et aller dans la nature. Dans la nature où tout est naturel.

4. Parler à quelqu'un

Toujours, toujours, toujours parlez à quelqu'un! Quand vous partagez vos émotions et vos sentiments , vous sentirez comme si l'on vous avait soulagé d'un énorme fardeau. Trouvez quelqu'un à qui vous vous sentez confortable à parler. Cela peut être un membre de famille, un ami, un professeur, etc.

5. Écrire

Quand je m'inquiète de quelque chose, j'écris la chose dont je m'inquiète dans un cahier. Je sais que cela vous paraîtra peut-être drôle (ou vraiment intelligent!), mais je garde un cahier spécial qui contient tous mes soucis. J'utilise un stylo rouge pour écrire les soucis et quand un certain souci est passé, je le barre en utilisant un stylo vert. Voici une chose importante: après avoir écrit le souci dans mon cahier, je n'y pense plus. Je le laisse tomber pour l'instant, surtout s'il est hors de mon contrôle.

6.Yoga

Prenez votre tapis et faites un peu de yoga !

7. Tension musculaire

Voici un autre exercice de relaxation que j'aime beaucoup. Dans cet exercice vous vous contractez les muscles de votre corps en commençant avec les muscles dans vos orteils. Serrez fortement ces muscles et puis les desserrez. Ensuite, vous passez aux muscles de vos jambes et vous continuez cet exercice jusqu'aux muscles dans votre tête (ie: les muscles d’yeux).

8. Respirer

Il faut respirer! N'oubliez pas de respirer! :-)

9. Aider quelqu'un/Faire du bénévole

Parfois, la vie devient mouvementée et nous avons besoin de nous en échapper pour un moment. Pour un moment, oubliez vos soucis en prenant un peu de temps pour faire quelque chose pour quelqu'un d'autre.

10. Faire de l'exercice

Allez dehors ou au gymnase! C'est bon aussi pour le coeur! ;-)

11. Prendre une douche

Une bonne douche embuée est toujours agréable. En fait, si vous avez un peu plus de temps, prenez un bain moussant !

12. Faire une activité que vous aimez

Nous avons tous des loisirs! Prenez une heure pour vous-même.

Voici des exemples:

Lire
Dessiner quelque chose
Peindre vos ongles
Regarder une vidéo de YouTube
Faire du vélo
Épiler vos sourcils
Cuisiner
Faire du jardinage
Jouer Sudoku/un jeu de société
Regarder un film
Ranger votre chambre
Prendre une sieste!

13. Lire mon blog...

Bien oui! Quel meilleur moyen de vous distraire que lire mon blog! :-)

(et rigolez à mes photos ;-) )

Bonne lecture, bon repos, et n'oubliez pas de respirer :-)

Tout va bien, je vous promets.

Bisous xox,

-J

dimanche 11 janvier 2015

Inspiration: cartes d'hiver

Salut tout le monde!

Bien que le Noël soit déjà passé... je voudrais vous partager une chose que ma tante m'a donnée. C'était une boite rouge mystérieuse...

Avez-vous des idées de ce qui se trouve dans la boite ? Je vous donne quelques minutes à réfléchir...

Et...pendant que vous pensez, je vais vous dire quelque chose de drôle de ma tante. Ma tante, elle est vraiment gentille et créative. Je l'aime beaucoup. Chaque Noël, elle n'oublie jamais de donner des cadeaux à ma soeur et à moi. Ses cadeaux sont....intéressants, haha! Parfois, je pense qu'elle nous traite encore comme des petits enfants, car ses cadeaux sont vraiment appropriés pour les enfants... de dix ans :-P. L'année passée, si je me souviens correctement, elle m'a donné des shorts de pyjama qui était VRAIMENT SHORTS. Je pourrais les porter comme des sous-vêtements. De plus, elle m'a donné un stylo qui venait avec des boucles d'oreille assorties. Le motif...hmmm je ne sais pas par où commencer. Elle donne toujours des cadeaux coordonnés à ma soeur et moi, car elle ne veut pas que nous nous battions pour les cadeaux. Oh ma chère tante! Ma soeur et moi, nous sommes maintenant à un âge où les cadeaux importent peu! C'est la pensée qui compte.

Cet hiver c'était un peu différent... En plus des chaussettes coordonnées, elle nous a donné une boite rouge.

Avez-vous une supposition de ce qui était dedans?
.
.
.
Elle était remplie de plus de chaussettes coordonnées.

Je plaisante!

Elle était remplie de cartes d'hiver faites à la main!

Les cartes étaient tellement jolies! Elles n'étaient pas faites par ma tante, mais par les autres gens dans l'entreprise. Chaque carte était unique et spécieuse. Tellement beaux. Vous devez savoir que j'aime beaucoup les cartes faites à la main. J'aime faire de l'artisanat, utiliser mes mains. En fait, quand j'ai du temps, je fais mes propres cartes à la main pour mes amis. En voyant ces nouvelles cartes, j'ai beaucoup d'inspiration pour créer mes propres cartes.

Pour mes amis qui aiment faire de l'artisanat, je partage avec vous quelques motifs pour vous inspirer dans votre prochain projet! Pour mes amis qui aiment tout ce qui est mignon, voici les cartes les plus mignonnes que j'aie jamais vues! Pour ceux qui s'en fichent... dommage.

1. Monsieur Manchot